食事や睡眠を記録するアプリを
使ってるんだけど、記録する事で
意識するのって本当に大事なんだね。
d〃 ' O' b

特に食事アプリは始めた当初は
自分でもビックリするくらい、カロリーを
摂り過ぎてて減らすのが大変だったし、
それに慣れるのも時間かかったなぁ…
d￣p￣ ;b

今も目標摂取カロリーを上回る事が
多いけど、食事内容を意識するように
なったおかげで、栄養バランスとかも
考えるようになったし、それで自分に合った
食材とかもなんとなく分かってきて、
その効果が出てきてる気がする。
d* ´ω｀b゛

運動も大事だけど、やっぱり
体を作る食事の方が今のみことには
大事な気がするから、これからも
頑張って続けてこっと☆
d≧▽≦*b