こんにちわ😊


　いつも、お世話になっております😃


　昨日は久しぶりにサンドバック&ホットヨガをしてきました。


　昨日のスタジオは施設が整っている場所に行きまして、ヨガだけではなくて、ジム、ピラティス、サンドバッグ、エクサバイク、更にスーパー銭湯があるんです。


　サンドバックをする前に、エクサバイクを画面を見ながら40分近くトレーニングをしました。

　
　とても、楽しいです。


　サンドバッグは腕、ウエスト周りをメインプログラムで、途中からトレーニングがありました。


　久しぶりのサンドバッグは短い時間で汗を沢山かきました。


　ホットヨガのプログラムは久しぶりに【ヨガベーシック】を受けてきました。


　身体の凝りなど悲鳴を上げている状態だった為、身体の凝りに相応しいレッスンだったので緩和されて良かったです。


　身体を動かした後はスーパー銭湯でゆっくり入って大満足しました。


　次回は明日、ホットヨガ&エクササイズをしてきます。