こんにちわ。

　いつも、お世話になっております。

　昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました。

　EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました。

​​​​【​​スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました。

　過酷なトレーニングでした。

　エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました。

　バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました。
　
　後半は息切れ状態でした。

　汗はどっさりでした。

​​​​​​​　次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです。