１週間便秘なんだけどいい対策ある？
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この手の話題に
反応して良いのか迷いましたが
そちらではなく『ガス型』な私も
他人事とは思えないので。。
ちょっと調べてみたら
1週間なら様子見で良いらしいです。
でもその『1週間調子悪い』が
1ヶ月続いたら病院が良いそうです
日出なかったら っていう
明確な規定はないそうなので
3日出なくて市販薬も効かなくて だったら
それも病院行った方が良いみたいです
腫瘍だったり、過敏性腸症候群だったり
そういうことも考えられますからね
ちなみに私はガス型だけど
お腹が張ると
手っ取り早く調子を良くするために
下剤に頼ってしまうタイプです
こうなる理由って、食べ物が原因なことも多く
よく『食物繊維を積極的に摂りましょう』
なんて言われますが
私は逆に食物繊維は
水分全部吸収してますます調子が悪くなり
牛乳、乳脂肪分の濃いアイスや生クリーム
そしてゆで卵も
消化不良起こしてお腹が張る原因になる
っていう、そこまでは大体分かっていて
日々の運動、睡眠、ストレスを溜め込まない
野菜をキチンと摂る
特に里芋、長芋を積極的に摂る
それで大体お腹の調子が改善される
っていうことも分かってきたので
ある程度身体と相談しながら
一番良い方法を見つけていくのが
個人的にはオススメです
悩んでいる方もし良かったら
参考にしてみて下さい
