画像は
ちかさんからもらったサラダです

美味しかったですっっ

シャキシャキで


ちかさんありがとうっっ







今朝


女の子週間


になってしまいました:( ;´`;):



お休み頂きますっっ





身体が冷えやすくなって
お腹が痛いです


コーヒーと紅茶を普段飲むのですが
女の子週間中は痛みが増すので
飲めなくなります。
コレが意外とストレスです


女の子によっては生理痛ない人も
いるみたいですが
私は涙出る程痛いです。
イメージは内臓をフォークで
ザーザーザーと何回も
刺されるような感覚のイメージです。


それと日によって
頭痛か腰痛がセットになります。


お薬はマストアイテムです。


2月に何人かのお客様と
生理痛の話をしたのですが
イメージ出来ないと言われた方が
多かったので書いてみました。


これを読んだ男性方
もし、パートナーや周りの女性が
辛そうにしていたら


優しく白湯と痛み止めを渡して
優しく接してあげて下さい
ホッカイロとかもあったら
喜ぶと思いますっっ
夏でも室内でお仕事とかしてる方には
とくに喜ばれると思いますっっ



お茶は薬の成分を変えてしまうので
常温のお水か白湯がオススメです
効果がなくなってしまったりします。

紅茶やコーヒーも生理痛を強めたり
お腹下さす事になるので
おすすめしないです。

気になる方は調べでみて下さい！


私は知ってるんですが
調べたものを載せときます

コーヒー・紅茶・緑茶・烏龍茶
などの『カフェイン』を
含む飲み物は生理中には
あまりおすすめできません。
その理由は

カフェインは
血管を収縮させる効果があり
血液循環を悪くし体の冷えを招き
生理痛を悪化させて
しまうからです。

さらに鉄分の吸収も
阻害するため
貧血を起こしやすくします！


との事です


お酒はとくに
気をつけた方がいいです



オススメは
ココアと豆乳とお味噌汁です

他にも注意点があったり
対処法もありますが
1度調べてみて下さい
1度調べたら頭に残る内容です
職場でもお役に立つと思います


読んで下さった方
ありがとうございます


それでは



りり