皆さま、いつもオススメの食事や運動、必要な栄養素などなど、教えていただきありがとうございます



また少しあたたかさが戻ってくるみたいなので、皆さま薄着の準備は順調でしょうか??



わたしは直近で、3/10にちょっとした大イベントが入ってしまったので、



3/10までは、雑穀米も抜き、ササミとキャベツの千切りメイン、炭水化物は太りにくい食材で補う『短期中モード』に突入しています




だいぶ体が軽くはなってきましたが、なかなか腹筋が育たないことに苦戦中です。。。



(上段2パックは出来るのですが、その下がなかなか男性のようには育ちません。。)




胸はキープし、あばらはなんとなく気に入っているのでそこもキープし、もう少しムダを削ぎ落とせるよう、



ボディメイキングに詳しい方が居ましたら、ご教示お願いいたします



そして、本日もどうぞ宜しくお願いいたします*