今日は朝から

曇っていますね

梅雨入りもしたと

言う事で

しばらくは

モヤモヤしたお天気が

続きそうですね

最近では雨が降って

止んだ後の蒸し蒸しさ、、

耐えられへんねん

やめて欲しい

最高気温も29℃

最低気温は22℃

湿度も高く本当に

熱中症にも

気をつけて

水分補給もこまめに

取りながら

ゆっくり過ごして

いきたいですね

自分の体は

自分でしか守れない

時もあるので

無理ない外出を

したいですね

また梅雨が終われば

暑い夏がやって

きますもんね

無理をしない

運動を心掛けながら

体を備えて

いきたいですね

少し話しはズレますが

夏の野菜は

きゅうり、ナス、オクラ

とうもろこし、ズッキーニ等

他にも沢山ありますが

その季節の物を

食べると体にも

運にもいいと

聞きました。

体が強くなるそうです

低カロリーだけでなく

特にトマトは抗酸化物質が

含まれているそうです。

きゅうりだと

水分や植物繊維が

含まれたり、便秘にも

効くそうです。

これから暑い日は

体力も必要になるので

野菜ばかりとは

いきませんが

少しでも取り入れながら

体づくりをしたいなと

思いました。

食べる事は簡単ですが

畑をされている方や

作って下さっている方々に

感謝ですね

皆さんに助けて

頂きながら今日も

生きて過ごせる事に

食べる物がある事にも

感謝をして笑顔で

過ごしていきたいですね

また話は変わりますが

女の子の日で

お休みを頂いていましたが

本日からまた出勤

させて頂きます

写メ日記を見て頂き

ありがとうございました

また宜しくお願いします