今夜もヘルシーに
ピクルス野菜いっぱい
ささみ肉の梅肉あえ
納豆の手巻き
この1ヵ月で
4キロ痩せました。
大好きなお酒は飲んでます
（ビールは糖質が多いのでほどほどに）
野菜はたっぷりとってます！
そして！
暑くなくなったので
有酸素運動もたっぷりと
もともと身体を動かすのが好きなので
普通に
体重が
おちました
でもでもね
お肌とお胸は
か
わ
ら
な
い
よ
★★
奈緒
おやすみん
???????
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