こんばんは
今日も１日、お疲れ様です。
今日はお仕事などで、お忙しかったですか？


たまたまですが、昨日から何も食べていなくて、お腹がぐ～ぐ～、なり始めました。
その代わり、食事より睡眠を優先したので、ゆっくり、眠れた感じです。


ぐー、と鳴っても、小腸に食べ物が入って来なかったら、脳から成長ホルモンが出て、
身体を若返らせたり、若返り遺伝子の、サーチュイン遺伝子が 活性化するそうですね。

例えば 好きなタレントさん、
かつみさゆり　さんがご夫婦で若いのは、それかも知れない、とお話されてますね。

ただ、内臓脂肪が多い方は、このとき、内臓脂肪も燃焼して、生じたサイトカインが
血管内皮を傷付け、動脈硬化に行くので、内臓脂肪を減らすまで、気をつけてダイエットしないと、、ですね。


あぶら、糖、塩分、
腹６～７分目

に気をつけることが、健康と若さを保つ
と思うので、ゆる～くですが、気をつけたいところです


ごはんを食べれることも、布団で眠れることも、健康も、働けることも、人との関わりも、全て、当たり前ではないなぁ、とは、本当に、いつも思います


出勤予定
今週は　金曜日、休みです

お会いできる機会を、楽しみにしておりますね