お疲れ様です😊

リフレッシュしてきた♡♡
メンタルに良い✨✨


なんか今日は、
満遍なく全身トレーニング出来た
( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!


デットリフト
スクワット
ベントーバーロー

ラットプルダウン
ワイド

ベンチプレス
ナロウ

ケーブルアップライトローイング

バックエクステンション

リアデルトフライ
ダンベルリアデルトロー

腹筋

これはちょっと...

って自信が無い（効かせられなかったかも）

所もあるけど、
そこはまた、聞く🤣

動かす事が大事と思って🤣

仕上げに
エアロビ60分。

中級だったから、
？(´・ω・｀)？

とりあえず、動いとけwwww
精神🥳


よく見かけるおじ様に、
頑張ってるね☺️

って、話しかけられて、
一瞬固まったんだけど、

頑張ってる風
です😂

顔だけ一丁前に
頑張ってる風。

と、言ったら、
爆笑してたwwww

そして、エアロビ中
猛烈に尿意がして、

隣のマダムに、
トイレで抜け出しても大丈夫ですかね？！💦

って相談したら、
あと15分だから💦

頑張って！
って、言われたけど、

膀胱の心配してくれてた🥺

優しい🥺

終わったら、速攻トイレに駆け込み🚻