ももかちゃんが
アナル開発のことを
日記で書いていたのを読んで
そういえば私も書くことあったなぁ
と思って書いてみようかなと🖋️

(ももかちゃんの日記は
内容が濃くて勉強にもなるし
とてもいいですよ✨)

まず、

1.意識をアナルに向けよう！

って話なのですが、
これってやることは至極単純で

・筋肉を動かすイメージ

をするだけです。

えっそれだけでそんな効果ある？？？
って思うじゃないですか。

実はイメージするだけでも
効果はありまして、

オハイオ大やビショップ大など
複数の大学の研究で、

筋トレのイメージをするだけで
筋トレをした効果を得られた
と解釈できる研究結果が
出ているんですね。

もちろん実際に動かしながら
どこを動かしているのか
意識すれば更に効果が得られますね！

2.筋肉は○○を意識しよう！

アナル開発で筋肉ときたら
もう皆さんご存知の「PC筋」。
正式名称は骨盤底筋ですね。

場所は大体こんな感じ↓
※めちゃくちゃ雑に書いたやつです。


前立腺には神経が集中しているので
刺激すると快感を感じるのですが、

この前立腺のすぐそばにある
PC筋を動かすことで
自分自身でも前立腺を
刺激することができるので

PC筋を意識しよう！
ということです。

肝心の動かし方ですが、
おしっこを止める時や
おちんちんをヒクヒク動かすイメージ
で力を入れると
PC筋を動かすことができます！

動かしながら、
あっ今PC筋が動いてるんだ。

と思いながら
動かしたり前立腺責めを
受けていればOKです🙆‍♀️

お尻や前立腺を意識するとは
つまりこういうことを
言ってるんですね💡

ぜひこれらを意識しながら
一緒にアナル開発を楽しみましょ✨