おはょ～ございます✨

今日もー、いい☀️。心地よい朝です(^.^)

ルーティンで、ウォーキング🚶🚶‍♀️するには
気持ちいいかも～👍️ですね…

ウォーキングは、脳の活性化になるそうで
脳にも身体にも、ベリベリ良い事なんですね😃
わたくしの、ルーティンは(^.^)
スクワット。朝シャンの後と夜♨️の後の
ドライヤーかけながらの…スクワット
一日１００回くらい、q(^-^q)ってます💪

スクワットと、腹筋のアドバイスを聞いて
簡単そなのを、チョイスしてます😌

継続は力なり。

皆さんは、体にいい事されてますか？


…こういうお遊び❔( -_・)?
男性は、いつまでもオツカイになられたほうが良いらしいです🙄
・・・ので継続してくださいねー🤗


今日も🌴日になりますょー💦
水分補給して、ご⚠️してくださいね


(@^^)/~~~素敵な一日を💕


石野 みゆき