～水の役割～

水は栄養素ではありませんが、身体を構成する成分の中で最も多い役割を占め、生命維持に不可欠です😸

体内の水分は、血液やリンパ液、筋肉などの組織に存在し

栄養素の運搬や発汗による体温調整、体内の環境を維持する働きがあります😌

水分がわずか6％失われただけで頭痛や倦怠感などの症状が現れます😓

10％失われると筋肉の痙攣や、意識の混乱を起こしてしまいます😭

水分をあまり欲しない時期こそ、意識してこまめな水分補給を心がけましょうね☆♪