～身体が不調時の対処法～

寒い日が続くと、体調を崩しがちになります💦

なんとなく不調を感じたら、セルフケアも大切です♪

熱っぽさや口や鼻が乾く風邪には、身体の熱を冷ましながら潤す食材が良いでしょう😃

りんご、大根、トマト、豆腐は炎症を抑える働きもあると言われています✨
　
寒気などの冷えからくる場合には、身体を温める生姜や玉ねぎ、ニラがおすすめです🎶

また、首と背中の間に飛び出る骨の下あたりを温めるのも予防に効果的ですよ😀