こんばんは(*^^*) 

今日は毎年の健康診断へ行ってきました 

身体計測 

昨年との比較でショック！(^_^;) 

まー、しゃーなし（笑） 

週１のホットヨガ程度では 

このわがままbodyには響かないよねー(T_T) 

こりゃ毎日腹筋かな 

一応、口では言ってみる三日坊主の私です (*´∀｀*) 

採血と尿検の結果は後日・・ 

これは自信あるんだけどなー 

尿検査では 

いつもの蛋白、糖に加えて 

最近では塩分 

（正確には1日分の推定塩分摂取量）も 

測定してくれます 

日本人は欧米と比べると 

塩分摂取が多い人種 

味噌、醤油、漬物・・などなど 

塩分控えめにしている自分でも 

昨年、予想外に高かったのでビックリしました

厚生省が目標値として示しているのは 

男性7.5g未満 

女性6.5g未満 

家庭では減塩しょうゆを使ったり 

普段もあまりしょっぱい物を 

好んで食べない私でも 

昨年は7.9gでした(^_^;) 

今年はどうかな・・・ 

ちなみに味噌ラーメン１杯を 

汁まで飲むと約6gの塩分摂取になります 

はい、ほぼほぼこれでアウトですね(^_^;) 

塩分過多→高血圧→動脈硬化→血管の梗塞 

症状がないからと言って 

好き勝手な食生活を続けると 

病気へと進行してしまうということです 

わかっちゃいるけどやめられない 

よーくわかります(^_^;) 

少し気に留めて 

改善できるところから 

見直して見ましょう 

自分にも言い聞かせています(*^^*) 

それではまた(ΦωΦ) 

〜さくら〜 ​​​​​​​