おはようございます


そろそろ、お正月気分から
普通モードに切り替わりますね


**･.｡*｡**


正月疲れに要注意


お正月はゆっくり出来ましたか？


生活リズムが崩れて
逆に身体がだるすぎるという方も
多いと思います



そんな方におすすめ


食べる量を調整

太陽の光を浴びて体内時計をリセット

軽い運動を心がける。

【これは本当にオススメです】


就寝1～2時間前に
ぬるめのお風呂に浸かる

ぜひ実践してみて下さいね︎



私は今日も
リハビリを頑張ってきます。


今日も2kgの重りを
足につけて
筋トレするのかなぁ


皆様も、佳き一日を
お過ごしください*゜



笑う門には福来る


ニッコリ笑って過ごしましょう。




かれん