おはようございます


12月に入って初めての月曜日


昨夜は夜中に目が覚めて
珍しく考え事をしていたら

目が冴えて3時間ほど
起きてました


人間だから
たまには、こういう事も
ありますよね


御礼が遅くなりましたが
11月も多くの方からの
アクセスと
沢山の見たよを
本当に有難うございました


今日で入院生活何日目？
自分でも分からなくなる



さて、12月最初のお仕事って方も
多いかと思います。



メンタルをリフレッシュして
テンションを高める簡単な方法


部屋を明るくする
日光浴をする
軽いジョギングやダンスをする

明るい色の服を着る
緑を部屋に置く
アップテンポの好きな曲を聴く

アクションやコメディを観る
屋外（窓を開けて）深呼吸
新しい目標を立てる


皆様も試してみて下さいね⭐



今日もお互い頑張りましょう


今週一週間が穏やかな週に
なります様に





かれん