おはようございます︎


今日は雨が降るようですね


今朝も早くから目が覚めて
『早く、6:30が来ないかなぁ』と
思いながら


静かにベッドの中でゆっくりと
深呼吸していました


看護師さんが、バイタルチェックに
来れた時に

『深呼吸してね～』って
必ず言います



朝でも夜でも「深呼吸」


思い出したら深呼吸。
これだけでお手軽に健康効果たくさん。

緊張の緩和
ストレスの解消
冷え性の解消
便秘改善
痩身効果
不眠改善
やる気アップ
集中力アップ
疲労回復速度アップ


深呼吸を意識する生活で
身体が変わるので
やってみて下さいね



今日は2024年11月26日

いい風呂の日ですね



温泉やスーパー銭湯に
行って身体を温めながら
深呼吸するのもいいですね


では、今日も笑顔を忘れずに
穏やかな気持ちで一日を
過ごせますように



外気温は低めですので
風邪など召されませぬように。



今日も元気に行ってらっしゃい





かれん