おはようございます


入院生活51日目の朝。


わぁ～
もう51日目なんだぁって
思うくらい毎日が慌ただしく
すぎていきます


いつも7:20分頃には
食卓について
食べ終えるのが7:50分前です。


そこから、テーブルの皆様方と
コミュニケーションを
取りつつ

今日も頑張ろうねって
それぞれの部屋へ帰っていきます



そこで・・

食後は歩こう！！


皆様は
食後どのように
過ごされていますか？



長く座り続けたり
横になると
消化が滞り健康を害する原因になります。


食後に歩くと胃腸も動くので、
消化を自然に助ける
血行が良くなる
血糖値が下がる
など嬉しい効果が


外に出れない時はその場で
数百回足踏みでOKなんですって。


今は、私は車椅子を手を使わずに
足で漕いで前へ進むという方法で


外に出かけたり
１階にオロナミンCを買いに行ったり

日本庭園へお散歩に行ったり
しています



今日からライトアップが
始まりますよ


ここは、唯一1人きりに
なれる場所で
日光浴をしたい時や
風に当たりたい時は
行くようにしています




昨日、お散歩に出かけたのですが
とても気持ちよかったです


さて、今日も前向きに
心は穏やかに

笑顔の多い一日になります様に。





かれん