こんばんは⬛

夜分遅くに失礼いたします()


今日は18:00からの食事を終えて
一旦、19時過ぎに寝てしまい


ハッと目が覚めたら21:00前で
そこからパジャマに着替えて
慌てて寝る支度をして
今に至ります。




あと少しで10月も終わりですね


今月は入院中なので
全く出勤ができませんでした



そして
いつも励ましのメッセージを
有難うございます


私のブログを見て...


入院中という事を知り
連絡を下さる方がおられて
嬉しい限りです


気にかけて下さり
本当に有難うございます


元々規則正しい生活をしていた上に
入院中はもっと規則正しい生活を
送っていて

中学校の合宿生活を
している気分になります


そこで
知っておきたい脳と睡眠の関係


インプットした記憶は睡眠中に保存される（寝ないと忘れる）

脳に溜まったゴミは睡眠でのみ掃除可能

ネガティブ感情は睡眠で大半解決

寝不足は物忘れ激増、集中力激減

寝貯めでは睡眠負債を返済できない


とにかく良い質の睡眠を
とるようにしましょうね


11月も出勤は出来ないと思います。


毎日、頑張って元のように
歩けるようにリハビリを
頑張ってますよ


では、11月も日記は
更新していきますので
お時間がある時に 見て頂けると
かれんは嬉しいです


では明日からの11月も
宜しくお願い致します。



では、おやすみなさいませ




かれん