おはようございます

よく眠れましたか？

私は今日の睡眠時間は８時間キープです


私の睡眠記録を添付したいのですが、仕様が変わってしまったので真ん中に写真を取り込めなくて残念～！


話は変わって・・

7:30頃にホット使い捨てタオルを持ってきてくれて、これを顔に乗せると気持ち良い～！


肌トラブルを起こさないために
スキンケアはしっかりしています


～秋の肌トラブルの原因～

夏に浴び過ぎた紫外線
夏に増えたダニの死骸によるアレルギー反応

ブタクサやヨモギによる花粉 などなど

特に注意なのは寒暖差。

季節の変わり目で寒暖差が10月から11月にかけて最も激しい時期の一つ。

過ごしやすい季節でも肌にとって油断は禁物ですね


ワタクシ、昨日から片足で洗顔する事を習得しました。バランス感覚が必要です。

シャワーキャップをしてL'OCCITANEの泡洗顔を顔に乗せて、くるくる。


そこから、左足で立って一気に泡を流します。

今は右足を地面につけてはダメな時期なので片足洗顔ができるようになった事は、自分の中で、すごい進歩です


いつも、励ましのメッセージを有難うございます


お返事は遅れる時もありますが、必ずお返事しますのでLINEで繋がっていない方はメッセージをお待ちしています


では、今日も穏やかな一日になりますように。


自転車や車に気をつけて行ってらっしゃい




かれん