おはようございます


今日もよく眠りました⭐


最近はエアコンを27.5℃設定で
布団を首までかけて寝てるのですが


これがまた気持ちよくて
すやすや眠れます




雲が多めのイマソラですが
今日も暑くなりそうです


9月最初の週末ですね︎

きちんとリラックスするには
まず煩わしいものから
「視覚」を遮断。


見たくない報道
不安を煽るweb検索


見ないことがケアになりますね



代わりに

美味しい紅茶や日本茶（味覚）

癒しの音楽（聴覚）

大好きな猫、シール(笑)etc.（触覚）

スッキリする香り（嗅覚）
など



他の五感を
喜ばせてあげれば完璧ですよ



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今朝は、お茶を飲む。
洗濯物を干す。
お風呂掃除。
食器の洗う

そしてブログを書く


こんな感じの一日の始まりでした。


ではでは


お休みの方もお仕事の方も
穏やかな週末に
なりますように





かれん