おはようございます


お盆休みの方は
ゆっくりできていますか




お仕事の方は毎日お暑い中
本当にお疲れ様です


今日も
暑い一日になりそうですね



暑い時期はおそうめんや
冷やし中華が美味しい時期で


食べやすくてツルっとしたものは
よく噛むのを忘れがちに



よく噛むことで胃酸が分泌されて
吸収能力が高まったり
満腹感が得られて
食べ過ぎ防止に繋がります


子供の頃、お母さんが
よく噛んで食べようねって
言っていたのには
意味がある！！


最初の一口だけでも意識して
30回噛んで
食事のスピードを抑えましょう


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今日は
いつも遠い空から
見守ってくれている

両親のお墓参りへ
行こうと思います



皆様方も熱中症に気をつけて
穏やかな気持ちで過ごせる
一日になります様に




かれん