おはようございます


よく眠れましたか？




今朝は掃除機をかけて
用事をしていたら
身体に熱が
こもってる感じがしたので



ゆるーくエアコンを
つけると、とても快適でした


我慢は禁物ですね。
暑い時はエアコンを
上手く使いましょう


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話は本題へ～



睡眠が足りていないって
人には


「15分の昼寝」を
オススメします



15分の昼寝は
集中力と注意力を向上させ
短期記憶を強化！


更にストレスや疲労を軽減し
気分を向上させる効果も。


前職の時は、ベッドがあったので
タイマーをかけて
お昼寝をしていました



15分昼寝でリフレッシュすれば
午後のパフォーマンスも向上



適度な昼寝は
心血管系の健康にも
寄与することも知られてるので
是非取り入れてみてね



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本日、御予約を下さっている
〇〇〇さま。


1日のお付き合い
よろしくお願い致します


お暑いですので
気をつけてお越しください


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笑顔の多い
穏やかな一日になりますように。


気をつけて行ってらっしゃい




かれん