おはようございます





今朝の雲は泡泡な感じで
とても綺麗


雲の名前は数個言えますが
こういう雲の名前は
なんて名前ですか


博学な紳士様

教えてください


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最近は、歩くのを目的として
車を使わない日を
決めてます


昨日も車を使わずに
出勤しました


すると、万歩計の数値が
延びて夜もぐっすり眠れます


帰宅して足湯をするのも
気持ちいいです



足湯の効果は


冷え性改善
リラックス効果
不眠解消
むくみ改善
免疫力アップ



ポイントは


ふくらはぎか
最低でもくるぶしまで浸かる。



時間は15〜20分


血行促進するため
40℃～42℃のお湯を張る。


冷めてきたら足し湯で
温度調節するといいですよ


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本日、御予約を下さっている
〇〇き様

本当に有難うございます


楽しい時間に
致しましょうね

宜しくお願い致します


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昨日はルミナリエのせいか
人も電車に乗る人も
多かったです


4年ぶりのルミナリエも
今日が最後ですね。


震災の時、神戸の復興が
早かったように


能登の七尾や珠洲市の
復興が1日も早く
進みますようにと
いつも願っています。


今日も、良き一日を
お過ごしくださいませ




かれん