おはようございます


今朝は5時半に
目が覚めましたが
二度寝しちゃいました


たまにはいいですよね


元日、2日と地震・JAL機の
胴体着陸など
びっくりする事が続いてます。


私は阪神大震災経験者なので
テレビでひび割れた地面や

煙・火事・倒壊家屋を見ると
動悸がしてしまいます。


これって
フラッシュバックって言うのかな？


自分自身の事は置いといて・・


水や毛布やカイロを
被災地に送る事ができないかなぁと
考えてます。


ここへ送ってって
政府が住所を教えてくれたら
いいですのにね


私も震災の時に

言葉では表す事が出来ないくらい
助けてもらったので

こういう時に困っている人へ
お返しが出来るといいなぁと
思う所存です





正月はゆっくり出来ましたか？



生活リズムが崩れて
逆に身体がだるいという方も
多いと思います。



そんな方におすすめ



食べる量を調整

太陽の光を浴びて体内時計をリセット

(私は起きたらカーテンを
全開します)



軽い運動を心がける


就寝1～2時間前に
ぬるめのお風呂に浸かる


身体がシャンとするので
ぜひ実践してみて下さいね︎


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本日、お正月休み最後なので
ゆっくりしたいと思います


皆様は何をして
過ごされますか？


またお会いしときに
お正月の話しなど
お聞かせくださいね



今日も良い一日に
なりますように




かれん