おはようございます


今朝は窓の外を見たら
遠くの雲が
雲海みたいになっていて
何とも綺麗な光景でした。


昨日は車を使わないで
よく歩いたので
早くに食事を済まして
早くに寝ましたよ～︎



スマホウォッチを見たら
21:38分に眠りについてた


気持ちよく寝ていたら
電話が鳴って
起きちゃいましたが

何分話したか記憶にないですが
すぐに眠りにつきました



そうだ- -

眠る時は
マナーモードにして眠れば
良いんだと
思ったんだけど


本当に緊急の電話がなった時に
慌てちゃいますね


睡眠と食事は凄く大切に
しているのであります

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脳内物質について


ドーパミンは
「幸福物質」

幸福感や集中力アップ



セロトニンは
「癒しの物質」

安らぎ、落ち着き、
緊張緩和



オキシトシンは
「リラックスの物質」

安らぎ、
免疫アップ、信頼感



エンドルフィンは
「脳内麻薬」

幸福感、リラックス
集中力アップ。



よく眠って、心も身体も脳も
整えておきたいですね


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本日、出勤していますので

見つけて頂けると
嬉しい～



今日も皆様にとって
穏やかな気持ちで
過ごせますように




かれん