お仕事の皆様 お疲れ様です💕
最近は 月曜日に筋トレをする事が多いのですが 私の前のクライアントが 金髪の男性で かなり追い込んで筋トレをやっているので 凄い呻き声が聞こえてきます(笑)
美容室を経営しているから 月曜日に来るらしいです💕
夏に向けて 運動しようかと思っている人も多いかと思いますが お勧めは 筋トレ一択ですかね💕
有酸素運動は 始めてから30分以上やらないと 脂肪が燃えないと言われてますが
筋トレの後に 15分くらいランニングしたら 充分かと思います💕
筋トレは どこを意識してやるかで 効果の程は 全く変わってくるので 正しい姿勢で やり続ける事が大切かと思います💕
あきら
アンミカ似のモデル系美人妻
43歳/T165cm/B86(D)-W57-H85
受付終了11:00~19:00
あきら
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2024年4月8日(月) 12:19
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