バター醤油納豆スパゲティ～～
日に日に レンチン調理が上達していくな

もゆ、普段の主食は 発芽米かオートミールなんですが、一日に取らなきゃいけない栄養素を計算してみたら 炭水化物が全然足りてなかったみたいで！！なので最近は、あえて糖質の高そうなパスタを主食に取り入れてます( 'ч' )ŧ"ŧ"ここで ふと気になるのがパスタの栄養価 -調べてみたら なかなかのカロリー爆弾で笑います



でも、タンパク質も13g近く入っているし(納豆1パックのタンパク質だと7gくらい？)、身体を動かす人には なかなか合理的な 食材なのでは？？と思ってみたけど、よくよく考えてみたら 長距離ランナーの試合直前の食事がパスタでしたね！笑 アスリートは 具なしソース無しの 塩ゆでパスタを もりもり食べてエネルギーを蓄えるらしい。



と、いうわけで
今夜はヘトヘトにしてね





お題：スタイルをキープするために
何かしてる？に回答

派遣社淫・伊藤もゆ