今朝、、


10ヶ月ぶりに、、


腰がヤバい


急いで家を出る時に靴を
履くのに膝を曲げずに
前かがみなった時、、


腰がピキッ
となりました。

久々の見覚えのある激痛と
違和感に

「しまったしばらく
油断してたわ」

歩けるけど、しゃがむ、
立ち上がる時に痛くて。

今日の予定はキャンセル
大事をとって安静しています。

重い物を持ったり急な動作には
皆さまもお気をつけ下さいね。

前かがみになるときは
ちゃんと膝を使って、ゆっくり
動作を心がけたいと思います。