昨日は小雨の中、家族全員で５キロ走ってきました。
身体を動かすと睡眠の質が上がり
深い眠りにつく事が出来ますね
不眠症の方はウォーキングやジョギングをすると心身共にスッキリし、長時間寝れるような気がするのでオススメですよー
子供達は陸上部だったしスイミングを習っていたから？？もしくは
スノボやダイビングで鍛えたのかな？？
スパルタ塾で培った忍耐力も凄い。。
でもまだ子供達には負けたくない母は
短距離瞬発力では敗北しましたが、
"元陸上部長距離をナメんな〜"と
最後に巻き返す事が出来ました
ギリギリでしたが
夏に向け、夏バテしないように
身体作りをしていきたいと思います。
朝はお洗濯にお弁当作り、家事を頑張るよ
また遊びにきますねー
めぐ
ギリギリでしたが
夏に向け、夏バテしないように
身体作りをしていきたいと思います。
朝はお洗濯にお弁当作り、家事を頑張るよ
また遊びにきますねー
めぐ