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留美
51歳／T168cm／B85(C)-W60-H88
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最近やり始めた事
2025年1月7日(火) 20:26
タオル体操

軽いストレッチで体を動かして体を目覚めさせます



朝は、まだ体が温まっていないので無理をせず
ゆっくり動かします



タオルを使って肩甲骨を動かすストレッチ肩から背中の血行を良くなると頭が
スッキリするよimg







タオル体操のやり方



フェイスタオルの両端を持つ
でも私は、体が硬いので
ちょっとだけ長めのフェイスタオルでやってます


バスタオルでもOK




そのまま腕を頭の上に
ゆっくり上げる



背中側へ腕をゆっくり
下ろす



5～6回ほど繰り返しますimg




簡単でしょ

無理したら続かないからねimg






留美

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