さつまいも
良いんやで
さつまいものダイエット
効果が凄い
これから旬の食べ物だし
美味しく食べても痩せれたら嬉しいですよね
①便秘解消
さつまいもには、食物繊維が、たっぷりだけじゃなくてレジスタントスターチ
って言う排便促進する成分が含まれています
一度
加熱した
さつまいもを冷蔵庫で
冷やしてから食べると
効果的です
②血糖値が上がりにくい
痩せるために
血糖値を急に上げないことが、とても大切なのですが
さつまいもは、ご飯やパンに比べると血糖値が上がりにくいんです
主食を
さつまいもに置き換えるのが、とてもおすすめ
だけど
やっぱり主食は、白米
③腹持ちが良い
さつまいもに含まれる食物繊維は、体内で水分を吸収して膨らむ性質があるので少量でも満腹感を得やすく食べ過ぎを防ぐことが出来ます
食べ過ぎてしまう人は
おすすめ
留美にピッタリな食材だな
よく
自分に厳しく
他人に甘く
自分に厳しく
他人にも厳しく
と聞きます
そんなん
しんどいやん
私は
人にも甘いし
自分にも甘くします
自分に甘くしても誰にも
迷惑かけないし
自分で自分の機嫌とっても
誰にも迷惑かけない
不機嫌な方が迷惑かけるし
かかるよね
だから
甘やかしまくるし
自分に媚び媚び
何が正解かは
分からないけど、そこも自分の事やから
正解も不正解もない
そもそも
どちらでも
よし
留美
良いんやで
さつまいものダイエット
効果が凄い
これから旬の食べ物だし
美味しく食べても痩せれたら嬉しいですよね
①便秘解消
さつまいもには、食物繊維が、たっぷりだけじゃなくてレジスタントスターチ
って言う排便促進する成分が含まれています
一度
加熱した
さつまいもを冷蔵庫で
冷やしてから食べると
効果的です
②血糖値が上がりにくい
痩せるために
血糖値を急に上げないことが、とても大切なのですが
さつまいもは、ご飯やパンに比べると血糖値が上がりにくいんです
主食を
さつまいもに置き換えるのが、とてもおすすめ
だけど
やっぱり主食は、白米
③腹持ちが良い
さつまいもに含まれる食物繊維は、体内で水分を吸収して膨らむ性質があるので少量でも満腹感を得やすく食べ過ぎを防ぐことが出来ます
食べ過ぎてしまう人は
おすすめ
留美にピッタリな食材だな
よく
自分に厳しく
他人に甘く
自分に厳しく
他人にも厳しく
と聞きます
そんなん
しんどいやん
私は
人にも甘いし
自分にも甘くします
自分に甘くしても誰にも
迷惑かけないし
自分で自分の機嫌とっても
誰にも迷惑かけない
不機嫌な方が迷惑かけるし
かかるよね
だから
甘やかしまくるし
自分に媚び媚び
何が正解かは
分からないけど、そこも自分の事やから
正解も不正解もない
そもそも
どちらでも
よし
留美
