今日は、大好きなスイカを
たくさん食べました
スイカの栄養成分と効能
スイカは、ほとんど水分ですが美肌にも期待できる
栄養素が多く含まれます
むくみ解消にはカリウム
スイカは、カリウムが豊富です
カリウムは、食事で摂り過ぎた塩分を尿中に排泄する働きがあるので
むくみ解消
高血圧予防が期待できます
Bーカロテンには強い抗酸化作用があるためシミやシワの予防といったアンチエイジングに役立ちます
そしてBーカロテンは、体内で必要量に応じてビタミンAに変換される栄養素で目を乾燥から守るために視力も調整するだけでなく
免疫機能の改善にも重要な働きをしてます
さらにビタミンCには
皮膚や血管の老化を防ぐほか皮膚の元となる
たんぱく質のコラーゲンを作る働きもあるため美肌効果も期待できます
リコピン（抗酸化作用）
スイカの赤い色は、リコピンと呼ばれる赤い色素成分によるもの
リコピンにも強い抗酸化作用があり動脈硬化などの
生活習慣病の予防や肌の
シミやシワ予防
さらには、美肌効果も期待できます
スイカ
たくさん食べても
大丈夫
留美
たくさん食べました
スイカの栄養成分と効能
スイカは、ほとんど水分ですが美肌にも期待できる
栄養素が多く含まれます
むくみ解消にはカリウム
スイカは、カリウムが豊富です
カリウムは、食事で摂り過ぎた塩分を尿中に排泄する働きがあるので
むくみ解消
高血圧予防が期待できます
Bーカロテンには強い抗酸化作用があるためシミやシワの予防といったアンチエイジングに役立ちます
そしてBーカロテンは、体内で必要量に応じてビタミンAに変換される栄養素で目を乾燥から守るために視力も調整するだけでなく
免疫機能の改善にも重要な働きをしてます
さらにビタミンCには
皮膚や血管の老化を防ぐほか皮膚の元となる
たんぱく質のコラーゲンを作る働きもあるため美肌効果も期待できます
リコピン（抗酸化作用）
スイカの赤い色は、リコピンと呼ばれる赤い色素成分によるもの
リコピンにも強い抗酸化作用があり動脈硬化などの
生活習慣病の予防や肌の
シミやシワ予防
さらには、美肌効果も期待できます
スイカ
たくさん食べても
大丈夫
留美
