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留美
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人間ドック
2024年2月5日(月) 20:29
無事に人間ドック終わり
ホッとしてます


詳しい結果は、3週間後に
郵送で詳しい結果が届きます


毎年なのですが私の場合は、ややコレステロール高めimg


これではアカン



私の大好物な魚卵系を
しばらく止めます



回転寿司なんか行くと
イクラ
数の子

ばっかり頼んでしまうimg




コレステロールを下げる
には
オリーブ油
が良いらしいので


人参
玉ねぎ
ハム
で
マリネを作りました






マリネ

オリーブ油　大さじ2
お酢　大さじ2
砂糖　小さじ2
塩・胡椒　小さじ半分



お酢の代わりにレモン汁やバルサミコ酢でもOK


私の家では、バルサミコ酢
ないけどimg



無理をせずオリーブ油や
お酢は身体にいいので取り入れて
後は、歩きますimg





留美

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