お兄さま
会った瞬間に鶴橋から歩いてきたよ
凄い
お兄さまは、普段から歩いてるそうで、これは私も見習って歩こう
冬は、寒いから・・・
風が・・・
そんな事言っては、前に進めませんね
暖かい時の私のウォーキングコースですが、河川敷まで行かなくても目的地まで歩ける距離は歩いたり
一駅前で降りて歩いたり
それを意識してるだけで色んな効果が出てきますね
30分歩くだけで
⭐脳の働きを高めることができる
歩くと清々しいよ
⭐腸内環境を整える
便秘の改善
これ結構効果でるよ
⭐自律神経の改善
ウォーキングというリズム運動は自律神経を整えメンタルヘルスを向上させるよ
⭐睡眠の質が高まる
30分歩くことで睡眠ホルモンのメラニンが分泌されるよ
⭐疲れにくい体を作る
歩くことで体力がつくだけでなく脂肪燃焼効果や血流改善効果も見込めるため
慢性的な疲労を和らげ一日の活動量も増やすことが可能
これだね
今年の目標
体力つくり
有言実行でやります
お兄さま
今日も色んな話が、とめどなく出てきて永遠
笑ってられました
時間経つのが早かったです
心に保湿
心が潤いました
お兄さま
今日もハッピーな時間
ありがとうございました
留美
会った瞬間に鶴橋から歩いてきたよ
凄い
お兄さまは、普段から歩いてるそうで、これは私も見習って歩こう
冬は、寒いから・・・
風が・・・
そんな事言っては、前に進めませんね
暖かい時の私のウォーキングコースですが、河川敷まで行かなくても目的地まで歩ける距離は歩いたり
一駅前で降りて歩いたり
それを意識してるだけで色んな効果が出てきますね
30分歩くだけで
⭐脳の働きを高めることができる
歩くと清々しいよ
⭐腸内環境を整える
便秘の改善
これ結構効果でるよ
⭐自律神経の改善
ウォーキングというリズム運動は自律神経を整えメンタルヘルスを向上させるよ
⭐睡眠の質が高まる
30分歩くことで睡眠ホルモンのメラニンが分泌されるよ
⭐疲れにくい体を作る
歩くことで体力がつくだけでなく脂肪燃焼効果や血流改善効果も見込めるため
慢性的な疲労を和らげ一日の活動量も増やすことが可能
これだね
今年の目標
体力つくり
有言実行でやります
お兄さま
今日も色んな話が、とめどなく出てきて永遠
笑ってられました
時間経つのが早かったです
心に保湿
心が潤いました
お兄さま
今日もハッピーな時間
ありがとうございました
留美
