おはよう

今日も暑いね
皆様水分補給しっかりだよー

昨日もトレーニングおいこまれてきましたー
筋肉痛です（笑）
でもちょっぴり変化が
３ヶ月半休み今食事とトレーニングで１週間がたちました

やっぱり食事はめっちゃ大事だね

昨日はトレーニング後に少し遊びに
なので睡眠も大事なのに今日は余りとれてない

お弁当も今日は作れなかったー

今日、明日はトレーニングないから
お兄様と激しくもえあがりたいよー

今日も元気にエロスだよ


今日朝でちょっぴりエロス写メもとったから
のせるね

でわ

今日は１９時まで


そして

終わりの方は
１７時
その後は１８時少しすぎと
仲良し様から事前ご予約を頂いていて
ありがとうございますm(_ _)m

今から１７時までは空いてるのでお誘い待ってます


まりあ