おはよう

今日は昨日久々のトレーニングで
やばかったー

でもやっぱり体動かすの楽しいね
良き汗かき
家帰ったら

もう２２時すぎ
父がご飯を用意してくれてて
ネギマは帰ってから焼いてくれやっぱりうまい
父に感謝して美味しくいただきました



昨日トレーナーさんと話
トレーニングがある日で１０００カロリー位
トレーニングない日で９００カロリー位に

なのでプロテイン無しでやります

昨日は１１００カロリーから１２００カロリー位いっちゃったから今日から気をつけるぞ！


筋肉痛で起きるのやばかったー

今日、明日も

仕事終わりジムの生活です

やりきるぞ！！


今日もエロス出勤です


エッチなお誘い待ってまーす


まりあ