★出来る限り寝る寝る前は極力楽しいことを考える★こまめな水分補給特に朝の一杯のお水・温かいもの★1:2の呼吸法鼻から3～4秒かけて息を吸い口から6～8秒かけてゆっくり息を吐く★栄養をとる良質なたんぱく質・鉄・亜鉛等★適度な運動お散歩・ストレッチ等軽いもの★１日１ヵ所の片付け30分以内(引き出し一段のみとか)★楽しい予定をたてる↑自律神経を整える方法のいくつかです規則正しい生活が心身に良いという基本的な感じのことですが…自律神経を整えることは心身ともに良いことなので一つだけでも出来そうなことから試してみてね♪お悩みの貴方にしてあげられることはさきごときでは何もありません…一緒のお時間を楽しむことお話を聞かせてもらうことその程度です人一人を理解することは不可能ですが理解したい・しようと思う気持ちは常にありますそれで大丈夫でしたらいつでもお待ちしてるよ♡さき