こにゃにゃちはゆいです！


お昼の時間だね！しっかりたべてね！



みんなタンパク質たりてる？？？
一日のタンパク質って男の人だと一日65gは摂取しないとだめなんだよ
(自分の体重をグラムにするのが目安みたい)



えっちなことするにしても体づくり！
だって濃ゆいはタンパク質でしょ？？


たっぷり溜めて出してもらうなら良性がいいじゃん




じゃーん！ひろってきました！！！

こちらがタンパク質表でーす＼(^o^)／



あとこれはなるほど！！っておもったのは
ジムとかでも下半身の筋トレすると
めちゃくちゃムラムラしがちらしいですよ

下半身に血が巡るからこそみたいだけど

足腰強い方わたしも好みかも

なんておもったのでぜひ採り入れて見てほしいです



ラーメン？チャーハン？


まぁ、それもいいけど


蜜会する前はニンニクとかは避けて、良質なタンパク質沢山育ててわたしにぶっかけに来て欲しいな



午後も頑張ってね


お仕事今日おわればお休みかな？？


応援してるね



であであ



あっ！夜にえっちな時限の´推奨のあげるから見に来てね


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みたよであげるので是非してね

X→@himitsugoto_yui




ゆいより -