お題：オススメのダイエット方法教えてください！に回答

若い時のダイエットと、
今現在のダイエットの
考え方が変わってきてるからな〜

ん〜、、、、(・・?
健康的に落としたい

腸活かな

発酵食品　食物繊維　乳酸菌
摂るようにして
運動かな
汗をながして代謝をよくするとか？

食事の時は　白いご飯は
半分にして
食べる順番を　汁物、おかず
を先にいただくと
血糖値の上昇を抑えて
太りにくい体を作るそうよ

朝食抜いての　空きっ腹に
昼食をいただくと
血糖値が爆上がり↗して
太りやすくなるし
血管が傷つく（血栓）らしいので
軽い朝食はとったほうが
いいみたいよ

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