桜井 優子
54歳/T158cm/B92(F)-W65-H88
写メ日記
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桜井 優子
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[お題]from:頭冷やすといいってよさん
2024年3月23日(土) 00:11

お題:今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる?に回答

早く起きなくては行けない時用に

マイスリーという導眠剤を処方して貰ってましたが、

結構気軽に飲んでいたらくせになり

普通に眠れなくなりました。

なんとか、薬に頼らず眠れるようになりましたが、大変でした。

眠れなかったらなかったで、

いつか眠れるという精神で行きたいと思いました。

今は、、、

暗い所で過ごす。

スマホを見ない

食事は寝る3時間前

お風呂は寝る1時間前

など基本的なことに気をつけてます。

おまじないにヤクルト1000

カモミールティ

寝る前の入浴剤〔クナイプ)

などを取り入れたりもします
(*´`*)╯


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