玉ねぎスープ
塩むすび
りんご

ごちそうさまでした

皆さんおはようございます

両手を肩の高さで水平に広げて
そのまま上を向いて
肩凝りに効きそうなポーズでしばらく停止

肩凝り解消にはストレッチ
厚着する季節はいつも肩凝り状態です
少しずつ肩を温めていると痛みも軽くなってきました
運動不足気味を解消するためにも
ストレッチが良いですね

歩く時間も短いので今年はウォーキング再開しようと思っています
寒い時期は勇気でないので
早く暖かくならないかなぁ

皆さんの今日1日が良い１日になりますように

暖かくして体調を崩さないように気をつけてお過ごし下さい