白菜とベーコンのクリーム煮
バタートースト
キウイフルーツ

ごちそうさまでした

今朝は念入りにストレッチ
昔はもっと身体が柔らかだったのにサボり気味の日々に反省
身体を伸ばすと気持ち良い痛み
指先　つま先にしっかり血が流れている事を気持ちよく感じますね
暑い夏場は生命を維持するだけの生活でしたが快適に生活できるこの時期こそ
身体を動かしたり鍛えたりするのには良いですね

しっかり食べて
ゆっくり身体を休めて

今日も元気にお過ごし下さい

皆さんの今日1日が良い１日になりますように