きんぴらごぼう
さやえんどうの卵とじ
シラス入り卵焼き
白菜と玉ねぎのお味噌汁

ごちそうさまでした

朝のストレッチ
あまり腰に負担をかけないように
気をつけてゆっくりゆっくり伸ばしています
開脚してゆっくりつま先まで腕を伸ばして
じわじわします
伸びてゆく実感

今日もだいぶ暑くなりそうです
水分補給の補給を小まめに行って体調を崩さないように気をつけて1日をお過ごし下さい

皆さんの今日1日が良い１日になりますように