玉ねぎとナスと椎茸の油味噌
さやえんどうのバター炒め
にんじんと玉ねぎのお味噌汁

ごちそうさまでした

食後のコーヒーを飲みながらストレッチ開始
腰痛改善のために湿布が手放せません
股関節を柔らかくするように
ゆっくり　ゆっくりほぐしていきます

アー　いた気持ち良い

今日も外仕事なので
しっかり日焼け止めクリームを塗りました

今日も暑い１日になりそうです

体調を崩さないように気をつけてお過ごしください

皆さんの今日1日が良い日になりますように