週末はいかがお過ごしですか？

私は師走の波に乗っています。今年中に終わる事は終わらすべく事は終わらせました。
小掃除をこまめにしているので、年末の大掃除はないです。

今週は珍しく外出が多く疲れていて、昨日の4時間テニスをお休みしてしまいました😭
久しぶりで大好きなテニスでしたが、無理しないようにと思いました。これからの季節は特に準備運動も整理体操も大切に行いたいと思います。

皆様の週末が素敵になりますように🌟

私は土日は引きこもります😁
もちろん筋トレとヨガとストレッチは自宅で行います。
筋膜リリースローラー、お勧めです！
頭や首や背中やリンパ節をマッサージして、血流が良くなります。肩甲骨の周りは猫背予防に入念に行います。

皆様のお勧めの物はありますか？教えてくださいね♪