〈アップさせてくれるもの〉
白米 糖質制限は力が減退してしまう
プロテイン
コーヒー カフェインが作用してくれる
1日2杯がベスト
水 体内水分量が減ると男性ホルモン
量も減る こまめに摂る
〈ダウンしてしまうもの〉
甘いもの どうしても食べたい場合
食べた後空腹時間を多くとる
お酒 グラス2杯までならまだ大丈夫
みさき
40歳／T160cm／B82(B)-W57-H81
みさき
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