強制ではありませんが、感染症予防のためにご協力いただけたら嬉しいです。
歯磨きの時に水だけで構いませんので、正しい方法でうがいも済ませていただけたら嬉しいです。私も同じようににうがいを済ませてからマスクを着用しお伺いします。
①コップ半杯程度の水を含み、ブクブクと洗浄します。食事の後など汚れが多い場合は、2～3回繰り返します。
歯磨きの時に水だけで構いませんので、正しい方法でうがいも済ませていただけたら嬉しいです。私も同じようににうがいを済ませてからマスクを着用しお伺いします。
①コップ半杯程度の水を含み、ブクブクと洗浄します。食事の後など汚れが多い場合は、2～3回繰り返します。
②うがい液を口に含み、左右交互に頬をふくらませ、15秒程度ブクブクうがいします。うがいをする際は、上を向かないように注意しましょう。いきなり最初からガラガラうがいをすると、口の中のウイルスや細菌がうがいの水で喉に運ばれてしまう可能性があります。
③喉の奥までうがい液が届くように、上を向いて15秒程度ガラガラうがいします。
④再度喉の奥までうがい液が届くように、上を向いて15秒程度ガラガラうがいします。
③喉の奥までうがい液が届くように、上を向いて15秒程度ガラガラうがいします。
④再度喉の奥までうがい液が届くように、上を向いて15秒程度ガラガラうがいします。
＊喉の奥でガラガラうがいが苦手な場合は、口に水を含んでブクブクと動かす「すすぎうがい」でも効果があります。左右だけでなく上下に水を動かすように意識します。
＊水だけでうがいをしても効果があります。
＊水だけでうがいをしても効果があります。
