こんにちわ

　いつも、お世話になっております

9/8日はホットヨガのレッスンを受ける前に久しぶりにプライベートて時々、ボランティア活動をさせて頂いている仲間と一緒にカラオケに行ってきました

　カラオケに行ったのは約8年～9年前に三重県四日市で北海道釧路時代の幼馴染みと再会をして2次回で【オカマパブ】でカラオケをして以来、久しぶりでした

　TRF、ドリカム、シャ乱Qを歌いました

　仲間達もいろんな世代の方々が集まって楽しかったです

カラオケの帰りの夕方の時間帯にホットヨガをしてきました

プログラムは【ジョイフルヨガ】(インド式)を受けてきました

　マヌハーン(前開脚)ポーズはなかなか股関節が固くて苦戦はしてしまいます

　汗をしっかりかけて良かったです。

　今週は週2～3日はホットヨガが出来たら嬉しいです

　ホットヨガの帰りはご自宅近くのスーパー銭湯に行って温泉に入れて最高に良かったです